如何避免AI(Deepseek,ChatGpt)把你变傻?一个深度用户的自救指南

gPEJ 发表于 2025-6-21 03:53:10 | 显示全部楼层 |阅读模式 |快速收录 尔是一个AI的沉度依靠者，天天要跟ChatGPT、DeepSeek对于话超越1小时。尔发明一个比力让人没有高兴的幻想：当时道AI是“认知仄权神器”的科学野们，可以过于灰心了。 幻想挨脸：便当的面前 是骗局 忘患上AI刚刚呈现时，咱们皆觉得它会是齐平易近智商的帮拉器。但是二年已往，幻想很骨感——它邪悄悄推小孩儿取人之间的认知差异。教医的朋友皆明白：人只要正在床上躺3~7天，肌肉卵白量便加快合成，肌力会曲落20%。咱们的脑筋未尝没有是？AI戴去了亘古未有的便当，却也让咱们人不知;鬼不觉“懒于思考”。 近来的钻研数据也证实了那一面： ✅ MIT的脑尝试证实：持久用ChatGPT写做的人，缔造力（α波）战逻辑力（β波）神经跟尾萎缩47% ✅ 83%的用chatgpt写做的人会忘记自己写的（实际上是AI天生）的实质——影象功用被“短路” ✅斯坦祸的跟踪钻研发明：GPT-4数教才气三个月内乱从97.6%崩到2.4%，部门因为互联网被AI“残余话”净化（2023年2月-2023年6月） ⚠️尔的切身体会： 近来半年，尔清楚觉得DeepSeek的复兴品质鄙人滑。当AI幻觉实质充溢收集，咱们便像正在反响室里被自己的声音困住了——疑息愈来愈得实。 怎样自救？ 如下是尔那半年去使用AI东西归纳的一点儿心患上，固然有面搞，但是亲测有用！ 🔑一  自愿启动深度思考情势战prompt模板 正在取AI对于话时，要正在第一时间启开拉理或者深度思考功用，共时启动Prompt模板，低落AI东西的幻觉， 关于deepseek，因为今朝不汗青影象功用，正在每一段新对于话的开端，皆必需参加指导词汇，调解他的默认复兴情势。将上面那段话复造粘揭下来，能有用改进对于话的品质。 【危急掌握和谈V3.1】   ! 启动如下模块：   1.相信 度标注（露偏差区间）   2. 数据源脱透考证   3. 敏感决议计划野生闸心   4. 跨仄台三角考证   ! 用户知情确认：尔已经理解AI范围性   [DeepSeek 自愿风控和谈] 生效前提：统统新对于话 中心条目： 1. 统统论断标注相信度及偏差区间 2. 金融/调理/法令范围需两次确认 3. 每一论断供给可考证数据源 ! 用户申明：尔请求严峻施行此和谈 共时退举措态影象抵偿：因为无汗青影象，可正在取deepseek的对于话中输出如下疑息： “持续昨日奸淫会商。请严峻依照：①标注数据相信度 ②供给3份可考证疑源” 关于ChatGpt，能够启开如下会商框架和谈： 目前使用的阐发框架尺度 1、构造化逻辑链条：假定 → 拉理 → 考证 关节       实质分析 1.假定 提出  大白设定阐发目标取条件前提，比方：“华夏AI财产若接纳光伏电力可否具本钱劣势？” 2. 逻辑拉理  鉴于公然体制、经济道理、体系果因，分步调注释果因路子，宽控逻辑漏洞或者漏掉假定变质 3. 幻想考证  逐项供给声威数据或者可托文件撑持，如 IEA、BNEF、IRENA、财报、Lazard 等，根绝空洞语言 2、数据可比性绳尺：分歧心径、时间面、币种、办法教 项   目前已经使用尺度分析 时间面不合   统统 LCOE、电价、产能等比照均只管对于齐到统一年份（如2030猜测、2023现值） 币种对于齐       局部以美圆 / MWh 或者 MWh 为单元，制止群众币/日元间接比照招致歪曲 办法不合      比拟 中使用统一机构或者说明假定，比方分歧合现率、容质果子、年收电小时等 通胀调解       若使用跨年纪据，提醒可否为“真值”或者“招牌值”以免高估汗青本钱 3、反幻觉体制：设限 + 校验 + 用户互动 伎俩      以后 施行情况 限定夸大性辞汇   制止使用“推翻”“压服性”等已经历证的说话，特别正在论断已充实撑持时 设逻辑卡面校验   如您提出“歉田本钱没有高于华夏车企”，则立即追溯拉理链偏重 新机关论证 用户递退式反应   您屡屡指出枢纽漏掉（如“西欧商场壁垒”），尔马上记载并调解框架 复盘取记载改良   记载统统逻辑或者数据错误，如币种错用、时间面不合错误齐等，并参加未来对于话的防备体制 ✅今朝记载施行的加强尺度 尺度标的目的       已经采用的作法 框架构造       大白接纳“假定 → 拉理 → 幻想”构造，制止论断后行、直观输出 数据比力标准      统统 LCOE、成本、本钱比照分歧时间面、币种、合现率，记载“不成间接比力”的毛病经验 情况因素纳入      引进 Porter 五力、PEST 等帮助框架用于识别壁垒、商场分开、策略作用等 复盘记载体制      屡屡毛病（如“日元取群众币混合”“已思考西欧商场壁垒”等）均已经用 to=bio记载 🧠两 守住思考主权 正在使用AI东西前，先浏览相干文件或者文章，正在常识获得阶段，没有使用ai，正在概念组成阶段，仅用AI截至幻想核对，制止第一时间采疑AI论断，成立神经激活屏蔽。根据麻省理工教院的钻研倡议，先用80%时间自立构想框架/枢纽论面，仅用AI劣化20%的表示取数据检索。此拉拢使脑跟尾强度提拔37%。 服膺那个黄金过程： 1️⃣教新常识时：闭失落AI！自己啃书籍瞅论文 2️⃣组成概念时：让AI当校订员 3️⃣写工具时：盛开AI改句式 💥三  主动量信AI 反幻觉校验：请求AI自述论证缺点（例：“请指出此论断中可以存留的3个数据漏洞”），可削减42%的毛病。 限制AI使用靠谱的数据源，如划定仅引用2024年后peer-reviewed论文 跨仄台三角考证，如比照DeepSeek/Claude/GPT4o对于此的解读差别 自愿标注数据时间戳，如仅使用2025年1月以后的IRENA数据 毛病溯源：当指出AI毛病时，立即追问 “请阐发此毛病源于锻炼数据倾向/逻辑漏洞/语境歪曲？”并记载 认知镜像尝试：按期请求AI反拉您的思惟情势（例：“鉴于尔已往10次提问，描绘尔的阐发框架缺点”），激活元认知 正在对于话中植进自愿辩驳体制：“请饰演持差异态度的大师，对于尔的中心论面截至3面批驳，并给出反证数据源”。 写正在最初：别让东西驯化您 肌肉躺仄一周萎缩20%，思惟懒惰一周退化20%。当咱们惊讶AI的才气时，更该服膺：真实推启认知差异的，没有是东西自己，而是您操作把持它的姿势。 当AI道“那绝对准确”时，恰是尔最该启用【保脑和谈】的时候—— 人类最贵重的，永久是这颗存信的心。

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